本格的な冬の寒さがやってきました。

連日、腰痛や関節痛の患者さんが来院される時期になりました。

寒さが厳しくなると、慢性痛や急性痛の発症が多く生活態度や行動を少し見直さなければなりません。

活動する前に少し体を暖めたり、ウォーミングアップするようにしましょう！

急激な活動や重いものを持ち上げる動作、腰をかがめる動作や立ち座りには出来るだけ注意し日頃から自分自身の弱点を意識するようにしてください。

インフルエンザや風邪がはやりつつあります。

外出先や人の多い場所から帰宅した際は手洗いと、うがいの習慣を身に付けましょう！