秋祭りやイベントが開催される時期になり、暑さもだいぶ緩和されて過ごしやすくなって来ました。
先日、篠山に黒枝豆を買いに行った際に山車がでてお祭りをしていて秋らしさを感じて来ました。
昼食に十割そばと猪肉丼を頂いて久しぶりに気分良く帰ってまいりました。

しかし、さすが篠山です。
朝晩は少し肌寒さがあり、寒暖差による体調の変化を感じました。
朝昼晩で10℃前後の差があると体が対応出来なくなり、人それぞれの不調が出現し初めます。
代表的なものに頭痛、肩こりがあります。
寒さや背中を丸める姿勢などにより血流が悪くなり筋肉が固くなり血行障害を引き起こして老廃物が溜まり、コリとなって痛みを生じます。特に冬場は服を着込んだり姿勢が悪くなったりするので気を付けましょう！
家庭で出来る簡単な解消方としては、体を温めたり、筋肉を動かす体操をしたりマッサージや鍼もおすすめです。上半身だけではなく、体全体の血行促進に努めましょう♪

とみひさ鍼灸整骨院　冨久