本日は、クリスマスイブです。
皆さんは、どう過ごされますか？
場所によったらホワイトクリスマスになるらしいので楽しみですね！
さて、今年も残りわずかとなりましたがこの冬を乗り切る為に少しだけお話しを…

体温が下がると免疫力も低下してしまうため、疲労を感じやすく、風邪も引きやすくなり、尚且つ血流が悪くなり代謝が低下して様々な体の不調がでてきます。
そうならないように食生活では、生姜、根菜類、発酵食品などを摂るようにして下さい。
入浴は、38〜40度ぐらいのぬるめのお湯でじんわりと全身を温めるようにしましょう！
あとは、ウォーキングやストレッチなどで体を動かすのも良いでしょう。
体を冷やさないように、何とかこの冬も皆んなで乗り切り、春には元気でいられるように頑張って下さい。

本年は、12月29日まで診療
来年は、1月5日より診療

12月30日〜1月4日までが休診
です

本年中は、色々とお世話になりました、また来年も宜しくお願いいたします。

とみひさ鍼灸整骨院　冨久