少しずつ気温が下がり、過ごしやすくなってきましたが、衣替えの準備は出来ていますか？
秋は寒暖差によって体調を崩しやすく、関節痛や身体のだるさが出やすくなってきます。
それに輪をかけて夏の疲れが出てくるので気をつけて下さい。

冷えについて少し話しをしておきます。
体温が下がると免疫力の低下や疲労を感じやすくなり、風邪を引きやすくなります。
冷えにより血流が悪くなり代謝が低下して色々な体の不調が出やすくなるので、しっかりと温める対策をしておきましょう！

体を温めるには食べ物や入浴、運動や暖房器具を上手に使い分けて体を冷えから守って下さい。
これから、どんどん寒さが増して来るので自分の体は自分で守って下さいね〜

最後に、コロナ感染者は減って来ていますが冬場に多く発生しております。
まだまだ気を抜かずに頑張りましょう！

とみひさ鍼灸整骨院　　冨久