立冬も過ぎて、寒さも少しづつ増してきました。
冬の寒さ対策は、バッチリ出来ていますか？
本格的な冬の寒さはもう少し先ですが、早めの対策が必要です。
尼崎城も来年には完成して阪神間のシンボルとなる事でしょう！

さて、寒が厳しくなると乾燥しやすくなります。
秋も夏より乾燥しやすくなっているので注意が必要です！
残暑から秋に入る季節は湿度が低くなるため、お肌が乾燥しやすくなります。
そのため汗をかいても蒸発しやすくなるため、乾燥に注意が必要です。
乾燥といったらもちろん保湿です。
お肌に対して水分を与えるのはもちろんの事、水分を保持させる事が大切となってきます。また、保湿に良いと言われている栄養素もあります。
代表的な２つを紹介します！

たんぱく質
ターンオーバーを正常に行わせる。
天然保湿因子を生成。

ビタミンA
肌のターンオーバーを活発にする。
皮脂膜や天然保湿因子の生成を促し、
皮膚や粘膜のうるおいをキープする。

以上、代表的なものを紹介しました。
パックも有効的なので、お試し下さい。

これからは、風邪、インフルエンザ等が流行しやすくなるので体調管理も忘れずに！

とみひさ鍼灸整骨院 冨久 武人