関西では緊急事態宣言が解除されましたが、まだまだ油断はできません！
東京は、1300人越え！大阪も連日の300人越えです。
来週からのオリンピックも本当に大丈夫なのでしょうか？
不安ばかり募る今日この頃…

さて、気温も高くなり来週からは猛暑日が続くらしいのですが、この時期に腰痛の方が増えてまいりました。
コロナ禍で運動不足になり、急に動き出したりするせいなのか？それとも、町全体でクーラーがかかりだしたせいで身体が冷えたせいなのか定かではありませんが、とにかく筋力の低下やコロナ太りの影響も少なからずあると思います。

腰痛の原因の多くは

・ 腰のそりが強くなっている
・ 腹筋の力が低下している
・ 背筋や下肢の筋力が低下している
・ 腰を伸ばす筋肉の力が低下し、腰曲がり傾向にある

と考えられております。

少しでも良いので柔軟や筋力トレーニングを繰り返し行う事で腰痛がなくなるので頑張って行って下さい。
体幹や下肢のバランスもとても大事なので姿勢も美しく保てる様に努力しましょう！

皆さん、腰痛改善で楽しい日々を送りましょうね♪

とみひさ鍼灸整骨院　冨久